Стресс жизни:понять противостоять и управлять им

Каждый человек испытывал его, все говорят о нем, но почти никто не задумывается над тем, что же такое стресс. Он – часть нашей повседневной жизни, и хотя факторы, вызывающие стресс, различны, они пускают в ход одинаковую биологическую реакцию. Стресс – это наш ответ на жизнь. Он может быть и полезным, и разрушительным. Полезный прибавляет энергии, разрушительный проявляется болью, гипертонией, язвой или психическими расстройствами.

Полная свобода от стресса означает смерть, и мы не должны, да и не в состоянии избегать стресса. Узнав его механизмы и проявления, научившись управлять им, мы можем использовать его, чтобы сделать нашу жизнь полноценной.

То, что вы сейчас держите в руках, гораздо больше, чем просто книга – это опыт. Чтобы почерпнуть из него возможно больше, надо не просто читать – надо делать!

СОДЕРЖАНИЕ

Грегор О. Как противостоять стрессу.

Гельб Г., Зигель П. Обезболивание без лекарств.

Эверли Д., Розенфельд Р. Стресс. Природа и лечение.

Беминг У. Самопомощь при бессоницах, стрессах и неврозах.

Селье Г. Стресс без болей.