Аэробика для хорошего самочувствия

Как рассчитать оптимальную для себя нагрузку, как сделать, чтобы тренировка приносила удовольствие и давала заряд жизненной энергии, как выбрать тот или иной вид аэробных упражнений? На все эти вопросы отвечает в своей новой книге известный во всем мире специалист по оздоровительной физкультуре. Автор касается также проблем рационального питания, искоренения вредных привычек, многие из которых являются факторами риска серьезных заболеваний.

Для широкого круга читателей.

Содержание:

Предисловие для советского читателя

От автора

ЧАСТЬ I. Принцип равновесия

Глава 1. Что такое здоровье и благополучие человека?

Глава 2. История мечты

ЧАСТЬ II. Питание и здоровье

Глава 3. Основные принципы сбалансированного питания

Глава 4. Сбалансирован ли состав вашей крови?

Глава 5. Некоторые дополнения к пище

ЧАСТЬ III. Движение для здоровья

Глава 6. Аэробные упражнения – ключ к гармонии тела и души

Глава 7. Как получить удовольствие от тренировок

Глава 8. Таблицы и формулы тренировок

Глава 9. Аэробика – путь к эмоциональной гармонии

Глава 10. Аэробика в семье

Глава 11. Здоровье и работа

Глава 12. Борьба с курением. Перспепктивы долголетия.

Заключение

Приложения