Большая книга мышц

Создание великолепной фигуры – это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство же в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.

Внутри ты найдешь:

Три полугодовые программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки: новичков, опытных и продвинутых – всего 18 месяцев напряженнейших занятий.

Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений.

Наиболее детальную и инновационную съемку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе.