Как победить депрессию и избавиться от тревоги

Описание: Немного найдется счастливчиков, кому незнакомо чувство тревоги, беспричинного уныния, упадка сил, давящей усталости, потери интереса к жизни и утомляющего раздражения. Диагноз вашему недомоганию прост – вас мучает депрессия. А бороться с ней, как считают британские специалисты, можно и самим, не прибегая к помощи врачей и лекарств. Осознание своего недуга – это первый шаг в борьбе с ним, а затем, начав психологическое наступление на болезнь, вы сможете прибегнуть к помощи физических упражнений, технике расслабления, ментальному "перенастрою", изменениям в питании и образе жизни. Станьте сами себе врачом и помощником, и успех вам обеспечен!